5 Cara Menurunkan Tekanan Darah

Dalam pembahasan kali ini mimin mau berbagi informasi terkait menurunkan tekanan darah. Jika sobat melakukan pengecheckan tensi kadang kala tensi mengalami kenaikan, dan hal tersebut merupakan hal yang normal, akan tetapi sobat harus waspada jika tekanan darah naik melesat cepat. Jika hal tersebut sobat biarkan, bisa memicu serangan jantung dan juga memicu stroke.

Berikut 5 cara menurunkan tekanan darah:

1. Atur Nafas Secara Perlahan

Mengatur nafas secara perlahan mampu mengurangi hormon stres yang meningkatkan tekanan darah

2. Jalan Santai Di Luar Ruangan

Paparan sinar matahari dapat mengurangi tekanan darah

3. Perbanyak Minum Air Putih Atau Makan Buah Yang Mengandung Air

Asupan cairan yang mencukupi akan meringankan kerja jantung untuk memompa darah

4. Tidur Siang

Tidur siang mampu menurunkan resiko penyakit jantung koroner akibat hipertensi hingga 37%.

5. Mendengarkan Music Santai

Music dapat menurunkan denyut jantung, menenangkan nafas dan juga mengurangi hormon stres.