6 Poin Penyebab Mendengkur

Dalam artikel kali ini kita akan membahas penyebab mendengkur. Mendengkur ialah aktifitas yang terjadi pada saat tidur tanpa kita disadari dengan suara serak atau keras yang keluar dari hidung ataupun mulut yang terjadi pada saat bernafas saat tidur.

Berikut Penjelasanya:

1. Obesitas

Semakin berat badan seseorang atau semakin gemuk seseorang akan meningkatkan frekuensi dan kerasnya suara mendengkur mereka. Jika sobat bisa menurunkan 5% dari berat badan, sebenarnya sobat sudah mengurangi frekuensi dan kerasnya suara dengkuran sobat dan ini sangat membantu untuk sobat coymedia yang mengalami mendengkur pada saat tidur.

2. Asma

Asma merupakan kondisi medis umum yang menyebabkan mendengkur, dimana pada penyakit asma terjadi penyempitan saluran nafas bronkus, sehingga terjadi hambatan saluran aluran udara dan akan menghasilkan bunyi wheezing.

3. Saluran Pernafasan

Contohnya pada saat kamu yang sering flu atau pilek dan hidung tersumbat, disini akan terjadi penyumbatan aliran udara. Kemudian pada anak-anak terjadi yang namanya tonsilitis atau peradangan pada amandel, biasanya pada peradangan ini tonsilitis akan membesar disebalah kiri dan kanan dan menyebabkan penyumbatan aliran udara. Bila sobat menjumpai anak sobat yang mengalami mendengkur pada saat tidur cobalah periksa pada amandelnya, mungkin terjadi peradangan ataupun pembengkakan disana dan segeralah konsultasikan ke dokter.

4. Konsumsi Alkohol, Rokok dan Obat-Obatan

Yang dimaksudkan dengan obat-obatan ini adalah seperti obat-obat penenang atau muscle relaxant, yang merelaksasi otot-otot sobat. Penggunaan obat-obatan ini contohnya diazepam, ini dapat meningkatkan frekuensi mendengkur kamu sobat. Disarankan jika sobat yang mengalami kesulitan pada saat tidur, jangan membeli obat tidur sembarangan dan segeralah konsultasi pada dokter, penggunaan obat seharusnya dibawah pengawasan dokter.

5. Menopause Syndrome

Para wanita yang mengalami masa menopause, pada saat itu terjadi gangguan homonal dan itu wajar atau sobat bisa melakukan konsultasi atau juga bisa melakukan terapi seperti akupuntur.

6. Posisi Tidur

Posisi tidur telentang dapat meningkatkan frekuensi mendengkur sobat lebih panjang dan membuat suara mendengkur sobat lebih keras, sebaiknya posisikan tidur sobat seperti miring kesamping ke kiri atau ke kanan itu akan lebih baik untuk kamu sobat.

Sebenarnya ada beberapa solusi atau metode yang ditawarkan pada sobat-sobat yang mendengkur pada malam hari.

Medis

Dari sisi medis bisa dilakukan seperti operasi atau bedah laser itu dapat membantu sobat memperbaiki tidur sobat pada malam hari dan mengurangi mendengkur sobat.

TCM (Traditional Chonese Medicine)

Mendengkur dianggap sebagai kondisi dimana terjadi stagnant pada energi, penyebab umum terjadinya stagnant adalah akibat penumpukan dahak atau demnes.

apa itu demnes? 

adalah hasil sisa makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik karena pola makan kita yang tidak baik akhirnya terjadi kelemahan pada sistem pencernaan, akhirnya nutrisi yang kita makan tidak dapat di olah dengan baik dalam tubuh akhirnya terjadi penumpukan residu, residu inilah demnes.