7 Daftar Tumbuhan Yang Baik Untuk Kesehatan

Sumber Gambar: Flickr

Dalam artikel yang akan kamu baca kali ini ada 7 jenis tumbuhan (termasuk buah dan sayuran) yang tergolong bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, apa saja sih 8 jenis tumbuhan tersebut?.

Berikut nama dan manfaatnya untuk kesehatan:

Kacang Merah tergolong jenis kacang-kacangan, pada umumnya masyarakat Indonesia menggunakan kacang merah untuk dijadikan tambahan olahan makanan seperti rendang atau dapat juga di masak sebagai sup, atau dapat kita sebut sebagai sup kacang merah.

Serat di dalam kacang merah membantu menurunkan kadar kolesterol dan memiliki indeks glisemik rendah, yang baik untuk mengontrol kadar gula darah, dan baik untuk kesehatan ginjal.

Wortel adalah termasuk jenis sayuran yang memiliki warna kuning kemerah-merahan atau dapat juga berwarna jingga kekuningan dengan memiliki bentuk/tekstur yang mirip seperti batang kayu pada umumnya, bagian dari sayuran wortel yang dapat dimakan atau pun di olah menjadi makanan ialah bagian umbi atau akarnya.

Wortel mengandung beta karoten/vitamin A yang sangat tinggi yang bagus untuk menjaga kesehatan mata dan wortel juga mengandung vitamin c yang mampu mencerahkan kulit. Selain itu, wortel mengandung antioksidan yang fungsinya untuk peremajaan kulit wajah agar tampat cerah dan bersinar.

Alpukat adalah buah yang termasuk jenis buah beri besar dengan miliki satu buah biji yang besar di dalamannya. Buah alpukat diyakini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan asalm folat, yang berperan penting untuk mendukung kesehatan reproduksi wanita. Asam folat membantu pertumbuhan dan pembelahan sel janin dan rahim.

Anggur merupakan tanaman buah merambat, buah anggur biasanya digunakan untuk membuat jus, jelly, minuman anggur dan kismis, atau dapat langsung dimakan.

Anggur mengandung proanthocyanidin dan resveratrol sebagai anti kanker, mencegah penyakit asma dan paru-paru kronis. Anggur juga mengandung antioksidan, asam organik, serat, asam folat, pektin, lainnya. Akan tetapi, mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang berlebihan bisa menjadi racun bagi tubuh kita dikarenakan tingginya tingkat resveratrol.

Jamur adalah organisme kecil yang termasuk dalam keluarga kingdom fungi dan tidak mempunyai klorofil sehingga bersifat heterotrof. Tubuhnya terdiri atas benang-benang yang disebut juga hifa. Pada umumnya jamur hidup di tempat yang lembab dan juga dapat digunakan dalam proses pembuatan keju.

Jamur (kuping) memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna mengatasi atau mengobati iritasi dan peradangan yang terjadi pada selaput lendir. termasuk juga peradangan yang berada di area telinga.

Seledri pada umumnya merupakan sayuran daun dan juga tumbuhan obat yang bisa digunakan sebagai bumbu tambahan memasak. Seledri mengandung beberapa senyawa seperti flavonoid, apiin, saponin, tanin, apigenin, minyak atsiri, kolin, zat pahit asparagin, lainnya.

Seledri dapat memperkuat massa tulang dan menjadikannnya tidak mudah terserang pengapuran atau retak tulang akibat bentrukan atau pun juga hantaman.

Jahe adalah tumbuhan yang sering digunakan sebagai rempah-rempah dan juga sebagai bahan baku masakan, pengobatan tradisional, lainnya. Jahe memiliki rasa dominan pedas disebabkan oleh senyawa keton bernama zingeron.

Jahe adalah salah satu tumbuhan yang bisa digunakan untuk mengobati perut kembung, selain itu dapat membuang gas yang berada di dalam perut dan juga berfungsi melancarkan pencernaan. Jahe mengandung vitamin c dan magnesium yang dapat membantu untuk memperkuat sistem imun di dalam tubuh, selain itu jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang berfungsi sebagai antioksidan untuk tubuh.

Nah itulah daftar 7 tumbuhan (termasuk buah dan sayuran) yang baik serta menyehatkan untuk tubuh kita, semoga informasi yang kita berikan kepada sobat coymedia dapat berguna.